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Sunday—> LEGDAY
4
1mo
heute Doppeltraining. LEGDAY weil gestern ja ein neuer offizieller Rekord her musste und dann das reguläre Training
3
2mos
Sunday —> LEGDAY
1
Rücken/Bizeps. Inkl. leichtes Kreuzheben und Strict Curls
2
Strict Curls, Bankdrücken, Schulter und mehr
Rücken/Bizeps inkl. Leichtem Kreuzheben und leichten Strict Curls - Danke Carmen
7
yapping and lifting
SUNDAY —> LEGDAY
flotter vierer
lightweight
258kgx1 RPE8
27
heute leichtes Training oder wie es früher hieß Technik Tag 😉
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